Tips Latihan Untuk Melebarkan Bahu Agar Badan Terlihat Berbentuk V



dumbell side lateral raise
"untuk melatih dan melebarkan bahu"
 
 
front latt pull down
untuk melatih otot punggung bagian atas latsimus dorsi(sayap) sehingga badan terlihat berbentuk v
 

PULL UP

jika otot sayap ini di latih dengan baik maka akan menciptakan bentuk badan v shaped 


barbell rowing
 ini adalah gerakan latihan punggung nomor 1.
karena mencangkup semua otot punggung bagian atas,tengah dan bawah. 


Lakukan gerakan ini secara rutin seminggu 4x dan 2 hari off maka badan yang ideal akan di dapatkan,KEDISPLINAN adalah kunci utama nya.